成年男性：一天饮用酒的酒精量不领先25克，相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）。

　　成年女性：一天饮用酒的酒精量不领先15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）。

　　永恒喝酒会对人体种种紧要脏器变成差异水准的损害，搜罗对脑血管、心脏、肝脏甜点、胃肠道、造血体例等的损害。主要时会危急性命！

　　2018年揭晓正在出名医学期刊《柳叶刀》上的一篇相合酒精的体例性斟酌真切指出：酒精的安然剂量为0！于是要念规避酒精带来的强健危急，那最有用的主意即是滴酒不沾！

　　☑ 饮酒之前半幼时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可防备酒醉性胃炎和脱水症甜点。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可督促乙醇了解，又能爱惜胃黏膜。

　　☑ 饮酒时切记不行饮用冰水、柠檬水等刺激性的饮料甜点，不要和碳酸饮料一道喝，好笑、雪碧中的因素能加疾身体接收酒精。

　　☑ 酒醉后最好不行喝浓茶甜点，但可能喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有必然的保肝用意，但浓茶中的茶碱可使血管退缩，血压上升，反而会加剧头疼。

　　☑ 许多人酒后往往不消膳，如此危急更大，应吃少少容易消化的食品，譬喻来一碗面条就很是好。

　　☑ 甜点加生果甜点。喝酒后立地吃些甜点心和生果可能连结不醉状况。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消亡”，甜柿子之类的生果含有洪量的果糖，可能使乙醇氧化，使乙醇加疾了解代谢掉，甜点心也有相仿的成果。

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